| 红豆黑糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 总量 | 268克 | 红豆黑糯米粥热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于骑脚踏车298分钟消耗的热量...184 | |||||
红豆黑糯米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（少许）、黑糯米（100克）、红糖（适量）
1/5. 黑糯米少许。
2/5. 红豆少许。然后加入水浸泡
3/5. 然后大火煮开。
4/5. 关上盖子闷上十分钟，再烧，完了加入红糖。加多少这得由看自己了
5/5. 大功告成。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、润肠通便、抗癌等功效；可与粳米、黑米、糯米搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滑涩补精、健脾暖肝、明目活血等功效；可与红豆、葡萄、桂花搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆黑糯米粥热量913 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物139 克
- 钠6.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.78 毫克
- 钾1390 毫克