重奶酪火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
总量 | 155克 | 重奶酪火腿披萨热量/卡路里139千卡 | |||
![]() |
1/1. 披萨饼胚上涂抹一层披萨酱,注意不要涂多了,多的话会造成饼皮和馅料的分离,再加入三分之一的奶酪铺在上面,火腿切片平铺在奶酪上,最后在火腿上放入剩下的全部奶酪,air fryer180度烘焙8分钟,即可享用。(用烤箱的话根据烤箱的不同调整时间)
披萨酱的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效;可与洋葱、冬瓜、紫菜搭配;与百合、田螺、菊花相克,同食可能会引起不适;