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三文鱼松茸

三文鱼松茸的热量和减肥功效

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三文鱼松茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
松茸35千卡23千卡2克0.6克
三文鱼67千卡133千卡22.3克4.1克
鱼子酱30千卡200千卡9.6克7.1克
总量215三文鱼松茸热量/卡路里132千卡
健美操 热量132千卡,相当于健美操16分钟消耗的热量...480

三文鱼松茸的做法共2个步骤

食材主料/辅料

松茸(150克)、三文鱼(50克)、鱼子酱(15克)、橄榄油(10克)、盐(5克)、百里香(5克)、白胡椒(3克)
三文鱼松茸的做法图解1

1/2. 把松茸清洗干净,用盐,白胡椒,橄榄油,腌制10分钟。

三文鱼松茸的做法图解2

2/2. 三文鱼切薄皮,裹在松茸上,上火烤5分钟即可。

食材功效信息

松茸的热量23千卡(每100克);具有抗肿瘤、驱虫、降血压等功效;

三文鱼的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有暖胃和中、防视力减退、健脾胃等功效;可与蘑菇酱、芥末、豆腐搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;

鱼子酱的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12;具有增强免疫力、滋润皮肤、滋阴等功效;

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营养信息

  • 三文鱼松茸热量132 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质33.9 克
  • 碳水化合物32.91 克
  • 55 毫克
  • 21 毫克
  • 1.7 毫克
  • 800 毫克

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