三文鱼松茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
松茸 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
鱼子酱 | 克 | 30千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
总量 | 215克 | 三文鱼松茸热量/卡路里132千卡 | |||
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1/2. 把松茸清洗干净,用盐,白胡椒,橄榄油,腌制10分钟。
2/2. 三文鱼切薄皮,裹在松茸上,上火烤5分钟即可。
松茸的热量23千卡(每100克);具有抗肿瘤、驱虫、降血压等功效;
三文鱼的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有暖胃和中、防视力减退、健脾胃等功效;可与蘑菇酱、芥末、豆腐搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;
鱼子酱的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12;具有增强免疫力、滋润皮肤、滋阴等功效;