| 豉汁辣酱蒸鱼尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼尾 | 克 | 543千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 505克 | 豉汁辣酱蒸鱼尾热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于仰泳79分钟消耗的热量...420 | |||||
豉汁辣酱蒸鱼尾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼尾（半条）、姜片（少许）、葱花（少许）、生油（少许）、蒜蓉豆鼓酱（个人喜好）、特辣辣椒酱（个人喜好）、胡椒粉（少许）
1/3. 姜切片，葱切粒备用。
2/3. 将全部酱料拌成辣酱汁，备用！
3/3. 在干净的碟面上放二片姜片，再把鱼尾放在姜片上！在摆好的鱼尾上淋上调好的酱汁。放在热锅上蒸十五到二十分钟！鱼蒸好了，就把备用好的葱花放在炒锅上爆炒一下淋在鱼尾上！
食材功效信息
鱼尾的热量112千卡（每100克）；具有益肠明目、暖胃和中、养颜等功效；可与冬瓜、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、健胃止呕、辟腥臭等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉汁辣酱蒸鱼尾热量551 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠60.9 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾312 毫克