| 红豆木瓜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 100克 | 红豆木瓜奶热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于侧泳41分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆木瓜奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、水果木瓜（一个）、牛奶一盒（适量）、冰糖（适量）
1/3. 浸泡后的红豆放入高压锅压制，可以加入冰糖一起，使红豆有甜味。
2/3. 压制好的红豆，粒粒糯糯沙沙的，然后加入木瓜一起煮1分钟左右。（不用煮太久，以免木瓜营养流失）
3/3. 然后加入牛奶，就可以了！这时可以稍微加热下，也可以不加热！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、解酒、降血压等功效；可与鲫鱼、兔肉、糯米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆木瓜奶热量329 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克