| 防暑凉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 2千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 绿茶 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 65克 | 防暑凉茶热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于铅球59分钟消耗的热量...240 | |||||
防暑凉茶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薄荷（3克）、绿茶（10克）、白糖（少许）
1/1. 薄荷，绿茶，白糖沸水泡10分钟后饮用。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有透疹解毒、消肿止痛、清利咽喉等功效；可与豆腐、鸡肉、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 防暑凉茶热量236 千卡
- 脂肪3.24 克
- 蛋白质38.05 克
- 碳水化合物165.09 克
- 钠60.6 毫克
- 钙331 毫克
- 铁19.68 毫克
- 钾2361 毫克