| 枸核羊膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 950千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 枸杞子 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 550克 | 枸核羊膏热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于曼波舞399分钟消耗的热量...180 | |||||
枸核羊膏的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（500克）、枸杞子（20克）、核桃仁（30克）
1/1. 羊肉切成小块，核桃切成细粒，与枸杞子一起入锅加水同煮，熟后加葱，姜，酒，盐，糖等调味，煮至肉烂汤稠即可。放入容器冻成膏状。切片食用。
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有温补脾胃、益劳损、温中暖下等功效；可与豆腐、刀豆、海参搭配；与栗子、奶酪、首乌相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血、延缓衰老、益精明目等功效；可与山楂、决明子、银耳搭配；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润肠、净化血液、止咳等功效；可与荸荠、马蹄、水芹菜搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸核羊膏热量1198 千卡
- 脂肪79.9 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物65.7 克
- 钠319.1 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1269 毫克