| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1116克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于网球167分钟消耗的热量...420 | |||||
桂花糯米藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2节）、糯米粉（200克）、草莓（10颗）、牛奶（适量）、白砂糖（1大勺）
1/1. 莲藕洗净，糯米泡2个小时后装进藕里。还可以加点喜欢得料。高压锅蒸20分钟起锅切片撒上桂花酱
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、散瘀、清热等功效；可与虾、猪小排、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补虚、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、葡萄、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、减肥、健脾等功效；可与酸奶、榛子、山楂搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与金桔、醋、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量1170 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质18.08 克
- 碳水化合物108.31 克
- 钠78.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾818 毫克