| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果西米露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于壁球16分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、西米（20克）
1/1. 一个芒果去皮果肉放入搅拌机在加入芒果汁50克，纯净水80克，西米20克放入锅中煮十五分钟，二十克是一份的量，可以多煮些，煮好以后放入碗中，芒果用搅拌机打好以后也到入碗中，上面撒入芒果丁做装饰在撒些西米，西米晶莹透亮看上去比较有食欲，接下来就可以享用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克