| 椰汁雪糕紫米捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫米 | 克 | 172千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 总量 | 50克 | 椰汁雪糕紫米捞热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于减肥操29分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁雪糕紫米捞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫米（50克）、自制香草冰淇淋球（2个）、椰汁（100克）、发（100克）、炼乳（30克）
1/1. 煮好的紫米放到碗中垫底，打两个自制冰淇淋球放上面，在将椰汁牛奶炼乳放入容器中搅拌，搅拌好以后顺着碗边倒入，接下来放一颗草莓切四瓣，半个香蕉切薄片0.5厘米，特别简单自己多练习几遍，这一款清凉爽口徳港式甜品就完成了
食材功效信息
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有温补强壮、抗衰老、补益脾胃等功效；可与牛奶、大米搭配；
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营养信息
- 椰汁雪糕紫米捞热量172 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾219 毫克