| 桂花香饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 442克 | 桂花香饭团热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于减肥操178分钟消耗的热量...360 | |||||
桂花香饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（若干）、黑芝麻（若干）、白糖（若干）、桂花（少量）、水果（若干）
1/4. 把自己喜欢的水果切成小块，比如梨，芒果等，自己喜欢吃的就可以啦。
2/4. 把切好的水果包裹在米饭里，团成团。
3/4. 裹上一层白糖，再裹上一层黑芝麻。
4/4. 放在烤箱、微波炉里加热，或者蒸5分钟也可以。加热以后摆放在盘子里，撒上幽香的桂花，哇，这个味道，好美~！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、祛风润肠、润发等功效；可与梨、山药、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、散寒、化痰止咳等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
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营养信息
- 桂花香饭团热量1065 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物175.9 克
- 钠71.7 毫克
- 钙793 毫克
- 铁24.2 毫克
- 钾519 毫克