| 土豆米饭饼的天下热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 330克 | 土豆米饭饼的天下热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于耕种67分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆米饭饼的天下的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（适量）、米饭（适量）、胡萝卜丝（适量）、火腿丁（适量）、蛋清（适量）
1/3. 土豆丝 胡萝卜碎 葱碎 蛋清 拌在一起 其实还可以加玉米粒 火腿丁之类的 剩的米饭加在里面 拌好
2/3. 放在苹果里面煎
3/3. 成功 耶
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、润肺利咽、去黑头等功效；可与桂圆肉、小米面、明虾搭配；与牛奶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆米饭饼的天下热量403 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠193.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾184 毫克