| 白汤火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 1228克 | 白汤火锅热量/卡路里1948千卡 | |||
 热量1948千卡，相当于露营779分钟消耗的热量...150 | |||||
白汤火锅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡架（适量）、鲫鱼（适量）、羊肉片（适量）、土豆（适量）、蘑菇（适量）、青菜（适量）、爱吃什么都可以（适量）
1/12. 鲫鱼用油煎成两面微黄。放姜，葱。加水，鸡架。这个长得很丑的就是煎过的很丑的鲫鱼同学。
2/12. 这个更丑的是鸡架同学，没有最丑，只有更丑。
3/12. 煮啊煮啊，成这样了
4/12. 煮好后，用漏勺去掉渣子。放红枣，枸杞子，葱段。漂亮吧，爱人生就是这么臭屁。
5/12. 蘑菇啊
6/12. 糖蒜啊
7/12. 怎么能少了土豆。
8/12. 啊，白菜
9/12. 金针菇妹妹
10/12. 小丸子宝宝
11/12. 怎么会没它？肉啊肉啊。
12/12. 奶白奶白的汤哦
食材功效信息
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清虚劳之热、除痨热骨蒸、消水肿等功效；可与油菜、冬虫夏草、茶树菇搭配；与红薯、兔肉、芥末相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、滋补、补肝养目等功效；可与枸杞子、豆腐、蘑菇搭配；与乌鸡、芥末酱、芥菜相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、补肝明目、促进消化等功效；可与辣椒、刀豆、香菜搭配；与南瓜、南瓜子、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白汤火锅热量1948 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质50.6 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠179.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾884 毫克