| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于滑翔飞行40分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（一个）、白糖（适量）
1/4. 把鸡蛋捣成匀，然后放点油，油热了后就把鸡蛋倒入炒。
2/4. 炒成糊状，然后倒入西红柿炒。
3/4. 炒到西红柿有点糊状就加入白糖。
4/4. 然后，香喷喷的西红柿炒蛋就出窝了(^_^)
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、生津止渴等功效；可与三文鱼、鲫鱼、卷心菜搭配；与鳙鱼、鲇鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与洋葱、韭菜、基围虾搭配；与糖精、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克