| 扁豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 817克 | 扁豆焖面热量/卡路里2778千卡 | |||
 热量2778千卡，相当于做头发2778分钟消耗的热量...60 | |||||
扁豆焖面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、扁豆（适量）、猪肉（适量）
1/2. 猪肉炒香，放扁豆，杏鲍菇，盐，生抽炒啊炒啊。放水，面铺到菜上面。小火收汤。不要煮干了。留点汤一，关火把面和菜拌匀。ok，别忘了放盐啊啊啊啊！
2/2. 这是我的量。好饱
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、能健脾胃、增进食欲等功效；可与猪肉、香菇、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、滋阴等功效；可与黑木耳、圆白菜、香菇搭配；与龟、雪梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆焖面热量2778 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质48.2 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠87.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾736 毫克