| 美味南瓜糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 924克 | 美味南瓜糖饼热量/卡路里2534千卡 | |||
 热量2534千卡，相当于郊游634分钟消耗的热量...240 | |||||
美味南瓜糖饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白面（适量）、牛奶（适量）、核桃（适量）、芝麻（适量）、红糖（适量）、发酵粉（适量）
1/7. 1：将南瓜入锅蒸熟，取面粉适量，将蒸好的南瓜捣碎和入面粉中，加入牛奶（注意不用放水）放入适量发酵粉，将面粉活成面团，放入盆中4小时左右等待面团发酵！
2/7. 2：制作馅料：将核桃用刀切成小块，加入适量芝麻，一包红糖，加入面粉将红糖全部打散！备用
3/7. 3：包制南瓜饼：将发酵好的面和好切成同样大小的段，用手亚成饼状，包入馅料，包住后压成饼状备用！
4/7. 4：包制过程
5/7. 5：上锅煎南瓜饼：平底锅，倒入少许油，一半两分钟左右翻面，将近四分钟左右就可出锅喽！
6/7. 6：翻面
7/7. 7：美味出锅喽！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、防癌治癌等功效；可与牛肉、五花肉、牛腩搭配；与羊骨、芹菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与西兰花、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、预防动脉硬化、止咳等功效；可与枣、豆浆、梨搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、益肝养发、延年益寿等功效；可与梨、海带、山药搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味南瓜糖饼热量2534 千卡
- 脂肪118.509999 克
- 蛋白质102.94 克
- 碳水化合物262.21 克
- 钠69.3 毫克
- 钙1411 毫克
- 铁45.44 毫克
- 钾1353 毫克