| 剁椒西芹土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 702克 | 剁椒西芹土豆丝热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于侧泳110分钟消耗的热量...480 | |||||
剁椒西芹土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、西芹（适量）、肉末（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 土豆去皮，用工具刨成丝，过一下水，西芹切条；
2/4. 炒锅下油，下肉末炒散至变色；
3/4. 加入西芹和土豆丝翻炒；调入适量的盐，一点剁椒；
4/4. 全部材料炒匀炒熟，调入适量鸡粉即可出锅~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、美容等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、利尿消肿、解毒消肿等功效；可与西红柿、花生、豆腐搭配；与虾米、南瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、解热毒等功效；可与丝瓜、白菜、柿子搭配；与鹌鹑、鸭梨、百合相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风湿、健胃消食、开胃消食等功效；可与海虾、茄子、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒西芹土豆丝热量876 千卡
- 脂肪31.82 克
- 蛋白质19.51 克
- 碳水化合物31.46 克
- 钠314.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾643 毫克