| 炸蒜芝士青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 188克 | 炸蒜芝士青口热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于椭圆运动机100分钟消耗的热量...600 | |||||
炸蒜芝士青口的做法共5个步骤
食材主料/辅料
澳洲青口（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 选用澳洲青口，洗净。
2/5. 去壳，氽水，加盐、油、胡椒粉。
3/5. 芝士一片切条铺在上面，再洒炸蒜蓉。
4/5. 用电饭煲蒸熟就行。
5/5. 加了炸蒜蓉很美味。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、补钙等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、降血压等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、消痰解毒、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸蒜芝士青口热量995 千卡
- 脂肪132.3 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠10664 毫克
- 钙1497 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾289 毫克