| 手工芋园汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 817克 | 手工芋园汤热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于瑜珈382分钟消耗的热量...210 | |||||
手工芋园汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、紫薯（适量）、木薯粉（适量）、白糖（适量）、红豆（适量）、三花淡奶（适量）
1/4. 番薯，紫薯蒸熟，压成泥，加入木薯粉，揉成团，适当加水。
2/4. 喜欢甜的可以在芋园里面加糖
3/4. 搓成团，沸水浮起就好，加入红豆汤里面，加三花淡奶。
4/4. Q的秘诀是木薯粉比例要大
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、通便等功效；可与牛奶、芹菜、糙米搭配；与螃蟹、梭子蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 手工芋园汤热量1338 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质4.51 克
- 碳水化合物129.18 克
- 钠76 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾221 毫克