| 可可奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 可可奶糕热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于爬泳48分钟消耗的热量...480 | |||||
可可奶糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
可可粉（适量）、吉利丁片（2片）、牛奶（200毫升左右）、白砂糖（适量）
1/3. 先用冷水泡软吉利丁片（只能用冷水 温水会融化的）
2/3. 在牛奶里加入糖、泡软后的吉利丁片，用微波炉稍微加热一下，使糖和吉利丁融化。再加入可可粉，搅均。
3/3. 最后把液体倒入模具中，放进冰箱冷藏一小时以上即可。
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与杨梅、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、和中益肺等功效；
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营养信息
- 可可奶糕热量381 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质113.31 克
- 碳水化合物157.8 克
- 钠60.6 毫克
- 钙355 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾474 毫克