| 爱心煎蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 爱心煎蛋吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于登山摩托74分钟消耗的热量...510 | |||||
爱心煎蛋吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（1只）、盐（1小撮）
1/5. 土司一片。剪刀一把（或者最省事的情况是您家有心形的切模=-=）
2/5. 抠出一个爱心形
3/5. 请原谅我一时脑抽觉得抠下来的吐司片和吐司屑很好看= =就拍了一张
4/5. 平底锅刷一层底油。放上土司片。里面打一只鸡蛋。表面撒一点点盐
5/5. 小火满煎至蛋白凝结即可
（当然喜欢吃熟的也可以多煎一会儿。只是样子就没这么清爽了）
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、西红柿、菠菜搭配；与鹅蛋、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克