| 土豆丝炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 土豆丝炒胡萝卜热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于排舞64分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆丝炒胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、胡萝卜（半个）、青椒（2个）、植物油（2大勺）、葱（适量）、盐鸡精（适量）、姜（适量）
1/3. 土豆丝削皮，切丝，用热水烫一下，这样炒的时候不粘锅，沥干，放在一旁
2/3. 胡萝卜切丝，青椒去籽切成滚刀状
3/3. 锅内放油，油热放入葱姜爆香，放入土豆丝煸炒，炒熟，放胡萝卜和青椒，轻炒一下，放盐和鸡精，出锅，很好看吧，绿色橘色黄色，很亮很健康的一道菜噢
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与蜂蜜、豆浆、比目鱼搭配；与山药、柠檬、辣椒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、挡辐射等功效；可与兔肉、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒胡萝卜热量289 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克