| 南瓜蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 305克 | 南瓜蟹热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于溜旱冰12分钟消耗的热量...450 | |||||
南瓜蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一斤）、蟹子（随意）、葱花（适量）
1/4. 将蟹洗净 分割成块
2/4. 倒入橄榄油少许 用葱爆锅 将南瓜切块
3/4. 将蟹肉准备好 倒入锅中 在锅中加入酱油、醋、料酒
4/4. 倒入少许凉水 待汤汁快要吸收尽时 放入少许食盐调味 方可出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、驱蛔虫等功效；可与糙米、赤小豆、猪肉搭配；与苦瓜、羊排、荞麦相克，同食可能会引起不适；
蟹子的热量95千卡（每100克）；具有续绝伤、降血压、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、香梨、凉薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蟹热量92 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物10 克
- 钠1.06 毫克
- 钙224 毫克
- 铁2 毫克
- 钾377 毫克