| 菜男东坡名肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 菜男东坡名肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于读书1387分钟消耗的热量...78 | |||||
菜男东坡名肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、干豆角（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、桂皮八角（适量）
1/7. 五花肉
2/7. 干豆角二两，在炖制东坡肉的时候放于锅底防止粘锅；
3/7. 五花肉用盐水煮成7成熟，用于定形；
4/7. 关键点来了，东坡名肉的颜色，要靠糖色，这是个技术活，锅里放油后小火将白糖或冰糖炒至深色，同时加入八角桂皮调味；
用糖上色的肉是黑里透红非常漂亮，而酱油上色的肉是黑而不透红，传统的东坡肉是有糖来上色；
5/7. 将花肉放进锅里，充分给肉上色，特别是皮；
6/7. 加入开水，注意要加入开水，放入适量盐，小火炖2个小时至味醇汁浓，酥烂而形不碎，香糯而不腻口。
7/7. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、补虚等功效；可与冬瓜、蘑菇、紫菜搭配；与菱角、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜男东坡名肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克