| 菠萝咕噜肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 680克 | 菠萝咕噜肉热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于铲东西122分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝咕噜肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、菠萝（适量）、盐，料酒，面粉（少量）、鸡蛋（一个）、番茄酱（适量）
1/1. 把里脊肉切片，放姜片，料酒，盐，面粉，鸡蛋，和匀，放置15分钟左右。2，开火，锅内倒少许油，四成油温，小火，把里脊肉一片一片放入锅内煎至两面金黄，盛起。3，锅内加少许底油，放入番茄酱，菠萝，煎好的里脊肉，翻炒均匀后盛出。完成^O^
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、帮助消化、美容等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与北极虾、菠菜、牡蛎 搭配；与田鸡、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、抗癌、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕噜肉热量735 千卡
- 脂肪17.64 克
- 蛋白质35.84 克
- 碳水化合物40.09 克
- 钠39244 毫克
- 钙121 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾630 毫克