| 南瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 基围虾 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 550克 | 南瓜炒虾仁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于吹雪机62分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜炒虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、基围虾（200克）、橄榄油（适量）、食盐（适量）
1/8. 食材：基围虾和南瓜。
2/8. 将基围虾剥壳，加入适量的食盐，腌制15分钟。
3/8. 将南瓜洗净，去皮，切片。
4/8. 热油锅。
5/8. 放入腌制好的虾仁。
6/8. 煸炒变色，铲起。
7/8. 原锅放入南瓜片，煸炒南瓜片熟，将虾仁回锅。
8/8. 煸炒均匀，即可关火。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与牛里脊、牛腩、糙米搭配；与螃蟹、海虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、催乳、增强免疫力等功效；可与大葱、韭菜、辣椒搭配；与猪肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炒虾仁热量279 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠172.8 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾395 毫克