| 自制酒酿元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 元宵 | 克 | 702千卡 | 319千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 总量 | 248克 | 自制酒酿元宵热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于柔软体操166分钟消耗的热量...280 | |||||
自制酒酿元宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酒酿（1盒）、枸杞子（10颗）、元宵（1盒）、白砂糖或冰糖（适量）
1/4. 现将一盒酒酿倒入锅中，加入适量的水，加热，搅拌均匀。
2/4. 将提前泡好的枸杞子倒入酒酿里一起加热，根据个人口味加入适量的冰糖或者白砂糖。
3/4. 待酒酿沸腾之后，将元宵顺锅一粒一粒放入，轻轻顺时针搅拌。
4/4. 待元宵全部浮起，即可食用，非常好吃哦！
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保肝、延长寿命、养血等功效；可与兔肉、红参、黄精搭配；
元宵的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有头晕眼花、脾虚腹泻、体虚自汗等功效；
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营养信息
- 自制酒酿元宵热量774 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物108.3 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克