| 凉粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 838克 | 凉粉汤热量/卡路里1950千卡 | |||
 热量1950千卡，相当于椭圆运动机195分钟消耗的热量...600 | |||||
凉粉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
凉粉（1）、五花肉（1）、芹菜（1）
1/1. 先炒菜，肉等，然后加水煮，放芹菜，豆芽等，根据自己喜好，煮到沸腾
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益脾胃、促进消化等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、润燥等功效；可与洋葱、蘑菇、白菜搭配；与杏仁、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与海虾、百合、豆腐搭配；与兔肉、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉粉汤热量1950 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠157.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾350 毫克