| 葱花蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 葱花蒸蛋热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于滑冰16分钟消耗的热量...420 | |||||
葱花蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3~4个）、葱（2棵）、盐（10克）、食用油（5毫升）、鸡精（5克）、水或牛奶（20毫升）
1/4. 鸡蛋打在较大的碗里，撒上切碎的葱花，加入油，盐，鸡精，水或牛奶
2/4. 搅拌均匀
3/4. 置入电饭锅里，盖上盖子通上电，蒸米饭的同时就可以一起蒸熟
4/4. 米饭蒸熟了，鸡蛋也就蒸熟了！香喷喷的，O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与香椿、小米面、百合搭配；与味精、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、增强食欲等功效；可与牛腱子肉、五花牛肉、后腿牛肉搭配；与油皮、内脂豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花蒸蛋热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克