| 米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 280克 | 米布丁热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于开车350分钟消耗的热量...120 | |||||
米布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、牛奶（适量）、棉花糖（适量）、白糖（适量）、蓝莓酱（适量）
1/4. 大米加水蒸成大米饭。
2/4. 米饭与牛奶按照1:4的比例。牛奶倒入锅中煮开放入米饭，大约煮10分钟，临近煮好时加入棉花糖煮融化，调入适量白糖增加甜味。
3/4. 煮完后冷却一会，倒入搅拌机打均匀。
4/4. 倒入容器放冰箱冷藏一夜即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、清肺等功效；可与板栗、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、美白等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与菠萝、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米布丁热量700 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质13.91 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠43.2 毫克
- 钙1111 毫克
- 铁47.53 毫克
- 钾494 毫克