| DIY蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | DIY蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于迪斯科123分钟消耗的热量...270 | |||||
DIY蜜红豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）
1/5. 红豆提前泡一夜。
2/5. 将红豆放入锅中，加水煮开，小火煮3分钟，沥干水，冲洗几遍去除涩味。
3/5. 红豆放回锅中，加水没过，盖盖大火煮开，关火，焖至变凉。
4/5. 重新开火煮开，焖至变凉。如此反复煮大约3、4次即可把红豆煮至软烂。（中间视情况补足少量水分）
5/5. 在煮好的红豆中加入白糖拌匀放入冰箱腌制一天。若水分较多，可放回炒锅中加热炒至水分被红豆吸干即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、止吐、降血糖等功效；可与兔肉、鲫鱼、鸡肉搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY蜜红豆热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克