| 红烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 266千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 红烧土豆热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于搬东西106分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（350克）、辣椒粉（少许）、葱（少许）、盐（少许）、生抽（少许）、大蒜（少许）、植物油（少许）
1/5. 土豆蒸9成熟，具体视火候而定；（要干蒸）；
2/5. 准备好其他的辅助材料，2颗大蒜瓣压泥；入葱切葱花；土豆剥皮等；
3/5. 放油爆蒜泥，然后即刻加放土豆，持续翻炒，适当加点水配汁；
4/5. 加点辣椒粉（因为辣椒粉是先油炒过的)
5/5. 加葱花，上盘！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、宽肠通便等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧土豆热量266 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克