| 甘蔗粟米煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粟米 | 克 | 1445千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 甘蔗 | 克 | 256千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 鸡翅膀 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | 27.18克 | 7.18克 |
| 总量 | 1150克 | 甘蔗粟米煲鸡汤热量/卡路里2244千卡 | |||
 热量2244千卡，相当于哑铃748分钟消耗的热量...180 | |||||
甘蔗粟米煲鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粟米（450克）、甘蔗（400克）、鸡翅膀（300克）、清水（适量）
1/10. 食材：粟米、黑甘蔗和鸡翅膀。
2/10. 将鸡翅膀洗净，焯烫一遍，再次洗净。
3/10. 将粟米去衣，洗净，切块。 将甘蔗洗净，切段，拍松。
4/10. 将食材全部放入锅中，一次性加足适量的清水，大火煮滚。
5/10. 揭盖，关火。
6/10. 整锅倒入电炖锅中。
7/10. 盖锅盖，通电，大火，煲2小时，即可断电。
8/10. 重新倒入煮锅中。
9/10. 盖锅盖，大火煮15分钟。
10/10. 即可关火。
食材功效信息
粟米的热量321千卡（每100克）；具有养阴补虚、帮助消化、促进消化等功效；可与红糖、大豆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、降血糖、助脾健胃等功效；可与牛肉、山药、粟米搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 甘蔗粟米煲鸡汤热量2244 千卡
- 脂肪8.48 克
- 蛋白质36.38 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠81.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁12.52 毫克
- 钾471 毫克