| 水煮牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 水煮牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于游泳43分钟消耗的热量...600 | |||||
水煮牛肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（2两）、蒜花（少许）、老干妈（少许）、生姜末（少许）、生抽（一小勺）
1/2. 热油后加入生姜末，加入牛肉翻炒，2至3分钟。
2/2. 然后加入生抽，老干妈翻炒均匀，然后加入水，水要1.5L
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、暖胃、止渴止涎等功效；可与草菇、菜花、芋头搭配；与红糖、韭菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克