泡菜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
总量 | 420克 | 泡菜年糕热量/卡路里449千卡 | |||
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1/4. 年糕是预先切片的,使用方便。一开封是好硬的,像砖头一样。所以先用热水泡开,软化。不泡也行 效果差点点,或者煮久一点咯。
2/4. 锅里放入泡菜和甜酱煮一下。
我用的是平底不粘锅,所以不放加油。(听去过韩国的朋友说,韩国的食物少油,所以我干脆不放油了)
酱料一般是放甜辣酱或者是韩国辣酱的,不过我怕辣,泡菜已经足够辣了·····
3/4. 混好泡菜和酱料之后就加年糕进去煮啦~~煮一会儿,看到年糕软化,有QQ的感觉就可以上碟啦!
4/4. 上碟后撒上紫菜,芝麻。搞掂!
然后3分钟不到,就可以洗盘子了~~~
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补虚、止渴、护发明目等功效;
泡菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、预防大肠癌、促进血液循等功效;与青梅果脯、青梅相克,同食可能会引起不适;