首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
泡菜年糕

泡菜年糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
泡菜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
泡菜32千卡21千卡1.3克0.3克
总量420泡菜年糕热量/卡路里449千卡
跳板跳水 热量449千卡,相当于跳板跳水150分钟消耗的热量...180

泡菜年糕的做法共4个步骤

食材主料/辅料

年糕(一包)、泡菜(两小包)、甜酱(两勺)、即食紫菜碎(少许)、芝麻(少许)

1/4. 年糕是预先切片的,使用方便。一开封是好硬的,像砖头一样。所以先用热水泡开,软化。不泡也行 效果差点点,或者煮久一点咯。

2/4. 锅里放入泡菜和甜酱煮一下。
我用的是平底不粘锅,所以不放加油。(听去过韩国的朋友说,韩国的食物少油,所以我干脆不放油了)
酱料一般是放甜辣酱或者是韩国辣酱的,不过我怕辣,泡菜已经足够辣了·····

3/4. 混好泡菜和酱料之后就加年糕进去煮啦~~煮一会儿,看到年糕软化,有QQ的感觉就可以上碟啦!

4/4. 上碟后撒上紫菜,芝麻。搞掂!

然后3分钟不到,就可以洗盘子了~~~

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补虚、止渴、护发明目等功效;

泡菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、预防大肠癌、促进血液循等功效;与青梅果脯、青梅相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 泡菜年糕热量449 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质4.6 克
  • 碳水化合物39.3 克
  • 56.4 毫克
  • 31 毫克
  • 1.6 毫克
  • 81 毫克

相关知识

扫一扫手机查看