| 大蒜洋葱烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 大蒜洋葱烤鸡腿热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于铺床576分钟消耗的热量...120 | |||||
大蒜洋葱烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（几只）、洋葱（半颗）、大蒜（一大把）、李锦记韩国烧烤酱（半瓶）
1/3. 鸡腿表皮用刀划口，均匀抹盐，用盐腌十分钟
2/3. 放入烤盘，撒上切碎的洋葱和蒜末，并且撒上黑胡椒，最后倒上一层李锦记韩国烧烤酱
3/3. 烤箱200度，烤一个半小时。成啦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血脂、抗癌等功效；可与牛肉、猪肉、排骨搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与武昌鱼、龙须菜、马齿苋搭配；与大葱、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜洋葱烤鸡腿热量1153 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物36.94 克
- 钠88 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾690 毫克