蛋煎饭团的热量和减肥功效

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蛋煎饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
肉松	克	215千卡	298千卡	22克	9克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	467克	蛋煎饭团热量/卡路里991千卡
热量991千卡，相当于大提琴496分钟消耗的热量...120

蛋煎饭团的做法共1个步骤

食材主料/辅料

米饭（1小碗）、鸡蛋（1个）、肉松（适量）、芝麻（少量）、盐少量（适量）

1/1. 鸡蛋加盐打散，米饭微波加热30秒，拌入芝麻提香，然后放进模具一半深度，加上肉松，再填进米饭压实，倒出粘蛋液，放不粘锅两面煎黄。开吃……香

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与肥牛、桂圆、丝瓜搭配；与豆奶、甲鱼、柿子相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、润燥、解热毒等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与桑葚、香蕉、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；