| 香辣海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 608克 | 香辣海带丝热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于单板滑雪14分钟消耗的热量...378 | |||||
香辣海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带丝（500克）、香菜（4颗）、红杭椒（2根）、葱白（1段）、盐（适量）、芝麻（少许）、白糖（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、白醋（适量）
1/3. 超市水发海带丝，洗净用开水煮3分钟，捞出凉水过一下。待用！
2/3. 香菜，葱白，红椒洗净，切丝待用！
3/3. 把海带丝，香菜，葱丝，红椒丝放入大碗中，依次放入调料：盐，白糖，白醋，鸡精，辣椒油，香油！拌匀装盘撒上熟芝麻即可！
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、防癌、利尿消肿等功效；可与北豆腐、芝麻、黑芝麻搭配；与猪血、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、祛除寒气、温胃散寒等功效；可与黄豆、羊骨、羊排搭配；与火腿、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、通阳、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 香辣海带丝热量86 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物11.71 克
- 钠272 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾610 毫克