| 金针菇羊肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 金针菇羊肉卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于大提琴30分钟消耗的热量...120 | |||||
金针菇羊肉卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250）、羊肉卷（250）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡汁鲜（适量）、孜然粉（适量）
1/2. 金针菇洗净，把羊肉卷趁它还是冷冻的时候，把适量的金针菇，放进去。不然一会羊肉卷就消冻变成一片了。
2/2. 就这样，最后上锅蒸，就是怕破坏它的造型，最后把烩好的汤汁一浇就可以了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与西兰花、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇羊肉卷热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克