| 金针菇羊肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 596克 | 金针菇羊肉片热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于搬东西104分钟消耗的热量...150 | |||||
金针菇羊肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、羊（牛）肉片（适量）、油菜（适量）、鱼丸（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、孜然粒（适量）
1/3. 先把肉片和金针菇还有菜和鱼丸放入鍋内煮熟、捞出带用
2/3. 鍋内放油，加入白糖、豆瓣酱、孜然、生抽翻炒！再加入煮好的材料翻炒！
3/3. 盛出！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与油菜、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、宽肠通便等功效；可与海虾、粳米、虾仁搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、止嗽下气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金针菇羊肉片热量260 千卡
- 脂肪2.55 克
- 蛋白质14.42 克
- 碳水化合物15.33 克
- 钠768.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾458 毫克