| 发菜贡丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 发菜 | 克 | 57千卡 | 189千卡 | 20.20克 | 0.5克 |
| 贡丸 | 克 | 458千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 总量 | 230克 | 发菜贡丸汤热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于念书351分钟消耗的热量...88 | |||||
发菜贡丸汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
发菜（30克）、贡丸（200克）、猪骨汤（1500毫升）、粟米油（适量）、鸡粉（适量）、食盐（适量）
1/9. 食材：发菜和贡丸。
2/9. 发菜用温水浸泡2小时左右，去杂质，洗净后轻轻揉擦，使其松散，再用清水漂洗。
3/9. 预先煮好的猪骨汤。
4/9. 将洗净的贡丸放入汤锅中。
5/9. 盖锅盖，大火煮滚。
6/9. 揭盖，放入发菜，盖锅盖，中火煮15分钟。
7/9. 揭盖，倒入适量的粟米油。
8/9. 放入适量的食盐。
9/9. 加入适量的鸡粉调味，即可关火。
食材功效信息
发菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、软坚散结、清热消滞等功效；可与海蜊子、海蛎干、牡蛎搭配；
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 发菜贡丸汤热量515 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物63.8 克
- 钠100.7 毫克
- 钙1048 毫克
- 铁85.2 毫克
- 钾217 毫克