| 简单易做的大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 925克 | 简单易做的大酱汤热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于堆肥71分钟消耗的热量...300 | |||||
简单易做的大酱汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 前几天看韩剧，里面的演员总在喝大酱汤，引的我也想试试。
2/11. 西葫芦洗净，切开，去掉里面的瓤和籽，切成片。
3/11. 香菇洗净切成条状
4/11. 海带丝用水多洗几遍，去掉上面多余的盐分。从中间随意切几刀，方便食用。
5/11. 锅里放清水，水开后加入适量豆瓣酱，搅匀。可以边加边尝尝，不要放太多，会咸。
6/11. 先加入西葫芦和海带，多煮一会。
7/11. 然后再放香菇。
8/11. 盒装豆腐，这里教大家一个小窍门，可以比较完整的把豆腐取出来。先把表明的塑料膜去掉。
9/11. 倒扣在面板上，在其中一个角用刀切开一个小口。对着小口里面吹口气。
10/11. 豆腐盒就和豆腐脱离啦。这样做就能避免很多豆腐粘在盒底取不出来。^ω^把豆腐切成小块放入煮开的汤里在煮两分钟。
11/11. 哒哒~~完成啦。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润泽肌肤、提高免疫力等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、预防佝偻病等功效；可与胡萝卜、冬瓜、鳕鱼搭配；与基围虾、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、抗癌、利尿消肿等功效；可与紫菜、排骨、大白菜搭配；与猪血、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清洁肠胃、利小便等功效；可与桂花、鲇鱼、羊骨搭配；与茭白、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、利湿消肿、降血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单易做的大酱汤热量355 千卡
- 脂肪4.44 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物21.11 克
- 钠619.2 毫克
- 钙254 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾950 毫克