| 粽子新创意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 72克 | 粽子新创意热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于玩电脑143分钟消耗的热量...90 | |||||
粽子新创意的做法共3个步骤
食材主料/辅料
普通糯米白粽子（适量）、肉松（适量）、五香花生米（适量）、熟黑白芝麻（适量）、少许盐（适量）、少许糖（适量）
1/3. 粽子切小块（如果想吃香脆的口感，也可切块后用油半煎半炸至外皮金黄）
2/3. 五香花生米去皮，放在厚一点的保鲜袋里，用擀面杖擀碎，与肉松、熟芝麻、少许糖、少许盐混合
3/3. 盘子上铺3分之1的料，再均匀的铺上粽子快，最后撒上剩下的料即可（目的是粽子直接接触盘子容易粘上）
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、润肌肤等功效；
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营养信息
- 粽子新创意热量215 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克