小手做羹汤-宝宝常见健脾养胃类菜肴-木耳洋葱炒鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防癌症等功效；可与洋葱、香椿、明虾搭配；与兔肉、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、降血压等功效；可与猪骨、松子、大蒜搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补血、清肠胃等功效；可与芦荟、春笋、鲫鱼搭配；与猪血、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；