| 苹果土司派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 483克 | 苹果土司派热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于看电视202分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果土司派的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司面包（一个）、苹果（一个）、鸡蛋（三颗）、牛奶（100毫升）、白砂糖（一汤匙）、蜂蜜少许（适量）
1/3. 将土司切成均匀的小块，环形码放在平底锅中。
2/3. 将鸡蛋打散，倒入牛奶。
3/3. 把鸡蛋均匀的倒在土司上。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与香蕉、芦荟、黄瓜搭配；与胡萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与玉米、西红柿、菠菜搭配；与鹅肉、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与金桔、西兰花、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果土司派热量303 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质19.57 克
- 碳水化合物17.62 克
- 钠180.8 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾366 毫克