| 老油条拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 374克 | 老油条拌黄瓜热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于打理草坪85分钟消耗的热量...330 | |||||
老油条拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、油条（适量）、芝麻酱（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、白胡椒粉（适量）、盐焗花生米（适量）
1/3. 调料汁：大蒜砸成蒜泥，芝麻酱加少量水拌匀，与醋、盐、白胡椒粉调和均匀。
2/3. 油条切小段，黄瓜拍碎后切段。
3/3. 黄瓜、油条放置碗中，倒入调料汁，再加入些盐焗花生米，撒入少许香油，倒入调料汁拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与绿豆芽、墨鱼、土豆搭配；与金樱子、卷心菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 老油条拌黄瓜热量467 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠504.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾272 毫克