| 蔓越莓花生椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 花生 | 克 | 85千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 190克 | 蔓越莓花生椰丝球热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于扭腰160分钟消耗的热量...356 | |||||
蔓越莓花生椰丝球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（40克）、花生（15克）、牛奶（20克）、糖粉（50克）、黄油（50克）、奶粉（15克）、鸡蛋白(（25克）
1/6. 将黄油软化成泥状倒入盆中，倒入糖粉，拌匀；将蛋清倒入图1中，拌匀中，拌
2/6. 将牛奶倒入图2中，拌匀；将椰蓉倒入图3中，拌匀
3/6. 将奶粉倒入图4中，拌匀；将蔓越莓干(朗姆酒浸)沥干水份倒入图5中，拌匀;
4/6. 将花生碎倒入图6中，拌匀；盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时
5/6. 烤箱提前预热15分钟，145度；烤盘铺油纸，将图8步骤分割成每个20个的剂子，揉圆，整齐的摆在烤盘上，上下火，中层，烤25-30分钟
6/6. 完成。、
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、止血、润肺等功效；可与鲫鱼、红酒、菠菜搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与空心菜、桔子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、保肝解毒、和中益肺等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 蔓越莓花生椰丝球热量952 千卡
- 脂肪173.48 克
- 蛋白质50.44 克
- 碳水化合物263.81 克
- 钠1327.5 毫克
- 钙2148 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾2718 毫克