手工抹茶牛轧糖的热量和减肥功效

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手工抹茶牛轧糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
棉花糖	克	175千卡	318千卡	1.8克	0.2克
花生	克	198千卡	567千卡	21.7克	48克
抹茶粉	克	5千卡	246千卡	4.5克	1.8克
黄油	克	89千卡	888千卡	1.4克	98克
奶粉	克	121千卡	484千卡	20克	22.7克
总量	127克	手工抹茶牛轧糖热量/卡路里588千卡
热量588千卡，相当于桑拿147分钟消耗的热量...240

手工抹茶牛轧糖的做法共6个步骤

棉花糖（55克）、花生（35克）、抹茶粉（2克）、黄油（10克）、奶粉（25克）

1/6. 花生用烤箱烤脆、烤熟~大概180度，中层，3分钟~烤熟后去皮，稍稍碾碎备用~不碾碎也行，不过切的时候要困难点~

2/6. 棉花糖，黄油~微波炉高火，30秒（视微波炉功率定，看着棉花糖变大涨高就拿出来搅拌，还没融化的话再加入微波炉加热一下，总之棉花糖刚融化并且顺滑后停止。不用能微波炉加热过久，不然会糊）

3/6. 融化好的棉花糖和黄油混合物搅拌均匀，趁热加入奶粉和抹茶粉，搅拌均匀~此时如果棉花糖又很快凝固了的话，再加入微波炉加热几秒将其融化~=。= 丹麦这儿零下几度。。很快糖就凝固了。。折腾死我了

4/6. 均匀后加入花生同样混合均匀~

5/6. 混合物快速倒入抹了油的容器中~注意，一定要进行防粘处理！不然您就等着洗吧洗吧=。= 容器用黄油抹，再撒上奶粉~我用的乳酪蛋糕模，不沾Y^ ^Y

6/6. 趁热（整个过程要保证混合物没有凝固哦）倒入容器后，手抹油，把混合物压实，将其冷却后放入冰箱冷藏大概30分钟，待其变硬后切块，撒上奶粉防粘，食用~剩下的放入保险盒密封或者用糖纸包上,放到阴凉干燥处保存

棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、防癌、降血压等功效；可与南瓜子、鲫鱼、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、提高免疫力、美容护肤等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善视力、美容等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与雪莲果、香椿、酒相克，同食可能会引起不适；