| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 45千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 116克 | 披萨热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于踩水107分钟消耗的热量...240 | |||||
披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（100克）、砂糖（5克）、色拉油（5克）、酵母（1克）、温水（50克）、盐（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）、腊肠（适量）、火腿肠（适量）、番茄酱（适量）、披萨草（少许）
1/4. 主料全部材料揉成面团，隔热水发酵两倍大
2/4. 7寸披萨盘底盘刷油，放入面团摊成面饼
3/4. 刷层番茄酱，再摊辅料
4/4. 在烤箱烤10分钟差不多了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量429 千卡
- 脂肪101.46 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物185.21 克
- 钠10040.1 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾15 毫克