| 产妇进补汤品-番茄牛肉黄豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 566千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 650克 | 产妇进补汤品-番茄牛肉黄豆汤热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于乒乓球326分钟消耗的热量...240 | |||||
产妇进补汤品-番茄牛肉黄豆汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛腩（200克）、番茄（250克）、黄豆（200克）、葱（15克）、姜（15克）、大蒜（15克）、葱头（100克）、番茄酱（100克）
1/8. 将提前发好的黄豆放入电高压锅中，用煮豆模式压熟，备用；
2/8. 将牛肉切丁，留牛骨，一同放入热水中焯水，滤去血水，放盘备用
3/8. 将葱、姜、蒜洗净后，切丁备用；
4/8. 将西红柿、洋葱洗净，切丁备用；
5/8. 锅中放入少量色拉油，待油热至八成后放入葱、姜、蒜、料酒炒香，倒入备好的牛肉、葱头一同爆炒；
6/8. 待牛肉炒熟，加入番茄酱大火炒香后，放入备好的西红柿炒熟，关火；
7/8. 将炒熟牛肉放入煮熟的黄豆锅中，选择牛羊模式，口感选择软糯模式，通电煮熟即可；
8/8. 秀一下出锅照吧，嘿嘿！
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补中益气、养血等功效；可与芋头、姜、香菇搭配；与板栗、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、抗衰老等功效；可与芥蓝、茭白、圆白菜搭配；与冰棍、草鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、防止血管硬化、降血糖等功效；可与红枣、香菜、花生搭配；与海虾、猪血、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 产妇进补汤品-番茄牛肉黄豆汤热量1306 千卡
- 脂肪12.04 克
- 蛋白质55.11 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠69 毫克
- 钙193 毫克
- 铁10.16 毫克
- 钾1459 毫克